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Mein Angebot

Mein Angebot richtet sich an all jene, die im Sport oder im Alltag ihre Leistung optimieren oder Lern-, Veränderungs- und Entwicklungsprozesse innerhalb ihres Arbeitsplatz- und Berufsfeldes, sowie im alltäglichen Leben meistern wollen. Gemeinsam schaffen wir eine Grundlage aus mentaler Stärke und gesunder psychischer Verfassung, die dir hilft, deine Ziele zu erreichen und deine Performance zu optimieren.
 

Betrieblicher Mentor

Als betrieblicher Mentor mit FA sehe ich meine Rolle darin, dich als Coach, Trainer und Berater auf deinem Weg der Entwicklung zu begleiten. Mein Ziel ist es, deine mentalen Stärken und deine Widerstandsfähigkeit gezielt weiterzuentwickeln, um dich bei der Bewältigung deinen Arbeitsplatzbezogenen Fragestellungen zu unterstützen und dich zu befähigen, deine Ziele zu erreichen. 

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Sportmentalcoach

Als Coach S-C-S und dipl. Sportmentalcoach arbeite ich mit mentalen und sportpsychologischen Trainingsmethoden, um kognitive Fähigkeiten wie den Umgang mit Gedanken, Emotionen und Selbstwirksamkeit zu verbessern.  

 

MENTALE GESUNDHEIT

Denken müssen wir sowieso. Warum dann nicht gleich positiv!

Mögliche Techniken und Themen – individuell auf deine Ziele abgestimmt:

​Zielarbeit & Abschirmung

  • Klare Ziele setzen und äussere Ablenkungen bewusst ausblenden – du bleibst fokussiert bleibst, wenn es zählt.

Visualisieren

  • Erfolgreiche Bewegungsabläufe, wichtige Gespräche oder Wettkämpfe mental durchspielen und sicher abrufen.

Gedankenkontrolle

  • Negative Gedankenmuster erkennen und durch kraftvolle, unterstützende Gedanken ersetzen.

Aufmerksamkeitslenkung

  • Deinen Fokus bewusst steuern: präsent sein im Hier und Jetzt.

Suggestionen & Affirmationen

  • Positive Leitsätze entwickeln, die dir in Drucksituationen Sicherheit und Stärke geben.

Selbstmanagement

  • Emotionen, Energie und Konzentration eigenverantwortlich regulieren.

Wettkampfvorbereitung

  • Mentale Strategien für einen klaren Kopf und volle Leistung.

Stressmanagement

  • Frühzeitig Stresssignale erkennen und wirksame Techniken anwenden, um gelassen zu bleiben.

Umgang mit Angst

  • Ängste verstehen, annehmen und in positive Energie verwandeln.

Ressourcenarbeit

  • Eigene Stärken bewusst aktivieren und gezielt einsetzen, wenn sie gebraucht werden.

Entspannungsmethoden

  • Atemtechniken, mentale Pausen und kurze Rituale zur schnellen und effektiven Entspannung.

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